We denken bij eten en drinken vaak aan honger, dorst of gewoonte. Maar wat je gedurende de dag eet en drinkt, kan ook invloed hebben op hoe je je voelt, hoeveel energie je hebt en hoe helder je kunt denken. Een glas water in de ochtend. Even bewust stilstaan bij wat je nodig hebt. Niet […]

Niet om ergens te komen.Niet om een bepaald aantal kilometers te halen.Niet om je conditie te verbeteren of je dagelijkse stappen te halen. Maar gewoon… gewandeld. We wandelen tegenwoordig vaak met een doel. We lopen naar de winkel, naar het werk, met de hond of omdat we willen bewegen. En als we gaan wandelen voor

Een gesprek voeren terwijl je wandelt. Op het eerste gezicht lijkt het misschien niet zo bijzonder. Je loopt naast elkaar, je praat wat en ondertussen kom je buiten. Toch kan een gesprek tijdens het wandelen heel anders voelen dan een gesprek waarbij je tegenover elkaar aan tafel zit. Je hoeft niet steeds naar elkaar te

Iedereen begint met een eerste stap Iedereen kent het moment van een eerste stap. Als baby zetten we onze eerste stapjes. Misschien wankel, misschien met vallen en opstaan, maar het is het begin van een ontdekkingstocht. Vanaf dat moment blijven we ons hele leven nieuwe stappen zetten. Soms letterlijk, soms figuurlijk. Een nieuwe uitdaging aangaan.

Hoe vaak gebeurt het dat we wakker worden en meteen naar onze telefoon grijpen? Nog voordat de dag echt begonnen is, zijn we al bezig met berichten, nieuws, e-mails en alles wat er om ons heen gebeurt. Daarna begint de haast. Opstaan, kinderen klaarmaken voor school, naar het werk gaan, afspraken onthouden en alles wat

Soms zijn er periodes waarin je merkt dat je veel in je hoofd zit. Je denkt veel na, blijft dezelfde vragen herhalen, twijfelt over keuzes of voelt dat je behoefte hebt aan meer rust en overzicht. Misschien zoek je niet direct een grote oplossing, maar vooral een moment om even stil te staan. Om tot