Wandelcoaching – Helderheid in beweging

Wandelcoaching is begeleiding in de natuur waarbij we samen al wandelend werken aan jouw persoonlijke vraagstukken. Door te bewegen ontstaat er ruimte in je hoofd, rust in je systeem en vaak vanzelf meer helderheid over wat er speelt.

De natuur helpt om te vertragen. Je hoeft niet stil te zitten of te presteren. We lopen, we praten, en we kijken samen naar wat er op dat moment aandacht vraagt.

Wat is wandelcoaching?

Wandelcoaching is een vorm van coaching waarbij het gesprek plaatsvindt tijdens het wandelen in de buitenlucht.

We lopen naast elkaar in plaats van tegenover elkaar

Praten ontstaat op een ontspannen manier

De natuur ondersteunt het denk- en voelproces

Inzichten komen vaak vanzelf door beweging en ruimte

Deze vorm van coaching helpt om uit je hoofd te komen en weer contact te maken met jezelf.

Voor wie is wandelcoaching geschikt?

Wandelcoaching is geschikt voor mensen die vastlopen of behoefte hebben aan meer rust, richting of overzicht in hun leven.

Stress of overbelasting

Drukte in het hoofd of moeite met keuzes maken

Veranderingen in werk of privéleven

Herstel na een moeilijke periode

Behoefte aan meer balans en energie

Verlangen naar meer verbinding met jezelf

Je hoeft niet in een crisis te zitten. Juist ook in “gewone” periodes kan wandelcoaching veel helderheid geven.

Hoe verloopt een sessie?

Een wandelcoachsessie duurt ongeveer 2 uur en vindt plaats in een rustige, natuurlijke omgeving.

We beginnen met een korte check-in. Hoe voel je je vandaag en wat speelt er op dit moment? Van daaruit wandelen we op een ontspannen tempo en ontstaat er ruimte voor een open gesprek.

Tijdens de wandeling:

We bespreken wat voor jou belangrijk is.

Er ontstaat ruimte voor nieuwe inzichten.

Ik stel vragen die helpen om dieper te kijken.

Stilte mag er ook gewoon zijn.

De natuur ondersteunt het proces van denken, voelen en bewust worden.

Aan het einde van de sessie kijken we samen terug op de wandeling. We bespreken welke inzichten je hebt opgedaan en welke praktische stappen je eventueel wilt meenemen in het dagelijks leven.

Een coachingstraject bestaat meestal uit 4 tot 6 wekelijkse sessies, afgestemd op jouw persoonlijke situatie, doelen en wensen.

Mindfulness in beweging

In mijn wandelcoaching werk ik met aandacht en bewustzijn in het moment.

Stilstaan bij wat je voelt en denkt tijdens het wandelen

Bewust worden van je ademhaling en lichaam

leren opmerken zonder direct te oordelen

Ruimte creëren tussen gevoel, gedachte en reactie

De natuur ondersteunt dit proces vanzelf. Je hoeft niets te forceren, alleen aanwezig te zijn.

Mijn manier van werken (MROI training)

Als professioneel opgeleid wandelcoach werk ik volgens de MROI-methodiek van MROI Opleidingen en Trainingen.

Binnen deze methodiek staan wandelen, aandacht, bewustwording en persoonlijke ontwikkeling centraal. Door letterlijk én figuurlijk in beweging te komen ontstaat ruimte om gedachten te ordenen, nieuwe inzichten te ontwikkelen en bewuste keuzes te maken.

Mijn begeleiding is rustig, persoonlijk en afgestemd op jouw tempo. Zonder oordeel, zonder haast en met oprechte aandacht voor jouw verhaal.